fakty nie mity

Wycinek z artykułu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz": "Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie [...]

Nie trzeba się specjalnie katować na siłowni jeśli się tego nie lubi OCZYWISICE ZE NIE, PRZYMUSU NIEMA, ALE TO WALSNIE MIESNIE SA TKANAKA NAJBARDZIEJ AKTYWNA METABOLICZNIE (SPALAJACA KALORIE) IM ICH WIECEJ TYM WIECEJ SPALONYCH KALORII Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

PRZED TOBA MORZE INFORMACJI BRAC GARSCIAMI EKSPERYMENTOWAC, ORAZ PYTAC TROCHE BARDZIEJ DOKLADNIE Fakty, nie mity

panowie tylko bez prywaty, zakladamy ze na Forum ludzie mowia prawde, jesli jest inaczej trudno, swoje zdanie zachowujemy dla siebie prosze bez osobistych wycieczek (w tym dziale) jesli takowe nastapia usuniety zostanie caly post !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow NIE ROZUMIEM ??? Fakty, nie mity

pale tak trudno sie jest domyslic :))) NIE, ALE JAK TO MA SIE DO PYTANIA O KREATYNE I UTRATE KILO ????? Fakty, nie mity

aha teraz rozumiem o czym myslales:] wiem ze w poscie qazara bylo o tym napisane ''fakty nie mity'' chodzi o to prawda> >>>Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do [...]

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw Nutrient Units Value per 100 grams of edible portion Protein g 23.09 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken) 71 g Protein g 16.394 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

w jednej sredniej sztuce po co ktos mialby sie jeszce wypowiadac, skoro masz dane z USDA National Nutrient Database for Standard Reference (oczywiscie sa to dane usrednione) http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried Nutrient Units Value per 100 grams of edible portion Protein g 33.44 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)52 g Protein g 17.389 to samo zrodlo co ostatnio Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

na wstepie do postu "suplementacja okolotreningowa" bylo napisane: dla osobnika wazacego 65kg (masa bezluszczowa) a ja waze 80kg i nie chem aby pojawil mi sie zbedny tluszcz, zalezy mi na czystej masie miesniowej LAE ILE MASZ MASY BEZTLUSZCZOWEJ BO OWE ZALECANIA SA WLASNIE DLA TAKOWEJ jaka suplementacje byscie mi proponowali (mowa [...]

czyli faktycznie tluszcz jest to spalenia, postaaj sie aby zaczela sie popawwnie odchudzac, albo jeszcze lepiej aby zmienila nawyki zywieniowe powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ja tylko pisalem 'na zdrowie ' ale obym sie mylil Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

zwor uwage na slowo 'wspomaganie - suplementacja' - JEST TO TYLKO DODATEK NIE PODSTAWA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Weź poczytać bo aż smutno się robi... - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" btw. fajny trening "jakieś hantle jakaś sztanga"

[...] okolo 6-8 g bialka na kg ciala, choc nauka mowi cos innego, kto ma racje sadze ze jednak nauka sadze ze czesc doniesien o skutecznosci wysokich dawek suplementow kryja faktycznie inne przyczyny przyrostow , oboje wiemy jakie 'Zalozenia teoretyczne nie zawsze pokrywaja sie z praktyka. ' oczywiscie z tym sie zgadzam Pytaj gdy uslyszales za [...]

masz racje '... to glupie porownanie...' jako przyklad moze sluzyc chocby nowy dzial Olimp i Pan Ambroziak (o ile nie myle nazwiska) sorry, ze sie wtracam nie w swoj dzial, ale od czasu do czasu zagladam do innych, aby prostowac pewne nieporozumienia (patrz moj podpis) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' [...]

ja cały czas od półtora roku biorę 4-4,5 g hmb dziennie, co jakiś czas zwiększając dawkę do 9-10g dziennie, żyję, wyniki mam dobre POGRATULOWAC, ALE SKORO NIE MA POTZREBY PRZYJMOWAC WIECJ TO PO CO WYRZUCAC PIENIADZE ?? bodania wskazały na grupie testowej, której podawano 17g l-karnityny dziennie (sic!), iż nie wykazooje ona żadnych właściwości [...]

portfela nie odchudzam POGRATULOWAC ALE NIE DOTYCZY TO WSZYSTKICH Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'